Ο μητρικός θηλασμός αποτελεί το μοναδικό φυσιολογικό και φυσικό τρόπο σίτισης των βρεφών. Είναι μια συναρπαστική πράξη της μητρότητας, που αρχίζει το συντομότερο δυνατό αμέσως μετά τον τοκετό.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο αποκλειστικός θηλασμός ενδείκνυται κατά τους πρώτους 6 μήνες από την γέννηση του παιδιού.

Ας ξεκινήσουμε όμως να αναλύουμε τα ερωτήματα μας, γιατί έχουμε πολλά σημαντικά πράγματα να αναφέρουμε παρακάτω!!😊

Τι είναι το πρωτόγαλα;;

Το πρωτόγαλα ή αλλιώς πύαρ είναι το πρώτο γάλα που εξέρχεται από το μαστό τις πρώτες ώρες και μέρες μετά τον τοκετό και είναι το πρώτο γάλα που πίνει το νεογέννητο, αποκτώντας παθητική ανοσία. Είναι υψηλής περιεκτικότητας σε αντιμικροβιακούς παράγοντες και πεπτικά ένζυμα. Επίσης είναι πλουσιότερο σε θρεπτικά συστατικά από ότι το συνθετικό γάλα.

Ποιοί είναι οι παράγοντες που προάγουν την παραγωγή του μητρικού γάλακτος;;

Οί παράγοντες που βοηθούν στην παραγωγή επαρκούς ποσότητας γάλακτος και διευκολύνουν την διαδικασία του θηλασμού, περιλαμβάνουν τα εξής :

• Η σωστή διατροφή της μητέρας, ώστε να καλύπτονται οι θερμιδικές ανάγκες της και να λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται
• Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας υγρών καθόλη την διάρκεια της ημέρας
• Η ψυχική και σωματική ξεκούραση είναι απαραίτητη για την γυναίκα που θηλάζει
• Αποφυγή των φαρμάκων που δεν έχουν συζητηθεί με τον γιατρό, του καπνίσματος και των οινοπνευματωδών ποτών, γιατί μειώνουν την παραγωγή του γάλακτος και έχουν βλαβερές επιπτώσεις στο μωρό
• Πλήρης κένωση των μαστών σε κάθε θηλασμό
• Έναρξη του θηλασμού όσο δυνατόν νωρίτερα μετά τον τοκετό
• Συχνός θηλασμός και από τους δύο μαστούς.

Συνήθως ο πρώτος θηλασμός στο μαιευτήριο γίνεται για να διεγείρει τους αδένες και να συνηθίσει αυτη την διαδικασία το μωρό και η μητέρα.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του μητρικού θηλασμού;;

Ο μητρικός θηλασμός μόνο πλεονεκτήματα μπορεί να έχει, τόσο για την μητέρα όσο και για το μωρό. Κάποια εκ των οποίων θα αναφέρουμε παρακάτω :

Για το μωρό:

• Ανοσοποίηση έναντι λοιμώξεων, μέσω αντισωμάτων που περιέχονται στο γάλα
• Συναισθηματικό δέσιμο μητέρας – παιδιού
• Προκαλεί λιγότερες γαστρεντερικές διαταραχές στο μωρό
• Συμβάλλει στην αύξηση των νοητικών ικανοτήτων του παιδιού
• Είναι εύπεπτο, χωνεύεται μέσα σε δύο με τρείς ώρες
• Εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων
• Είναι οικονομικό και έχει πάντα την κατάλληλη θερμοκρασία
• Αυξάνει την αυτοπεποίθηση του παιδιού
• Λιγότερες πιθανότητες αλλεργικής αντίδρασης στο γάλα
• Λιγότερες πιθανότητες παχυσαρκίας

Για την μητέρα:

• Πιο γρήγορη σύσπαση της μήτρας και επιστροφή στο φυσικό της μέγεθος, με μειωμένη αιμορραγία κατά τη λοχεία
• Πιο γρήγορη απώλεια του βάρους
• Μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης επιλόχειας κατάθλιψης
• Μείωση εμφάνισης του καρκίνου του μαστού
• Μείωση του κινδύνου για ανάπτυξη σακχαρώδη διαβήτη τύπου II

Ποιές είναι οι αντενδείξεις του μητρικού θηλασμού;;

Ακόμα και σε αυτή την συναρπαστική πράξη, όπως είναι ο μητρικός θηλασμός δυστυχώς υπάρχουν και οι αντενδείξεις, που είναι τα εξής :

• Βρέφει με ομόζυγο γαλακτοζαιμία
• Μητέρες που λαμβάνουν χημειοθεραπευτικές ουσίες
• Μητέρες που λαμβάνουν ναρκωτικές ουσίες 
• Μητέρες που λαμβάνουν ψυχοτρόπα φάρμακα
• Οροθετικές μητέρες
• Γυναίκες που πάσχουν από ενεργό φυματίωση δίχως θεραπεία
• Γυναίκες που πάσχουν από ενεργό ερπητική λοίμωξη μαστού

Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώμε κατά την διάρκεια του θηλασμού;;

Η σωστή διατροφή κατά την διάρκεια του θηλασμού είναι τόσο σημαντική για την μητέρα όσο και για το μωρό. Η διατροφή της μητέρας πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, με στόχο την καλή υγεία της αλλα και την θρεπτική ανάπτυξη του μωρού.

Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι οποιαδήποτε επιλογή κανουμε στο φαγητο μας, δεν την επιλέγουμε μόνο για εμάς αλλά παράλληλα τρεφεται και το μωρο μας από αυτό.

Ποιες όμως είναι οι καλές πηγές θρεπτικών συστατικών και ποιες δεν είναι;;

Κατά την διάρκεια του θηλασμού οι καλές πηγές θρεπτικών συστατικών είναι:

τα καρότα, τα λαχανικά, το ψάρι, το αυγό, το γάλα , το κρέας , τα φρούτα(όπως τα πορτοκάλια, οι μπανάνες κ.α.), τα δημητριακά ολικής άλεσης, το κοτόπουλο, οι φακές, το σπανάκι, η πατάτα, το πίτουρο, το μαύρο ψωμί, το σουσάμι. Επίσης και οι τροφές που είναι πλούσιες σε προβιοτικά ενισχύουν την ανοσοπροστατευτική δράση του μητρικού γάλακτος, ενώ μπορεί να βοηθήσει και με τους κολικούς, τέτοιες τροφές είναι: το κεφίρ, το γιαούρτι, ο τραχανάς κ.α.

Κατά την διάρκεια του θηλασμού, οι τροφές και οι ουσίες που δεν πρέπει να καταναλώνουμε είναι:

Φάρμακα (αν πρόκειται να καταναλώσετε φάρμακα θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας), το τσιγάρο, ο καφές, το αλκοόλ, το σκόρδο, το κρεμμύδι, τα καρυκεύματα, τα πικάντικα. Επίσης είναι καλό να αποφεύγονται τροφές που προκαλούν αέρια, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κολικών, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και συχνά το αγελαδινό γάλα κ.α.

Σε αυτό το σημείο θα ήθελα να τονίσω ότι είναι καλό να ζητάμε τις οδηγίες του γιατρού μας και να μας λύνει όποια απορία έχουμε κατά νου! 😊

Τι χρειάζεται για έναν επιτυχημένο θηλασμό;;

Για έναν επιτυχημένο θηλασμό χρειάζονται τα εξής: σωστές οδηγίες, εξάσκηση, ηρεμία, επιθυμία, υπομονή, μια άνετη θέση, σωστή διατροφή και ξεκούραση, όσο αυτό είναι εφικτό. 

Εύκολα λοιπόν, οδηγούμαστε στο συμπέρασμα, ότι είναι μια συναρπαστική πράξη της μητρότητας που με τις κατάλληλες συμβουλές μόνο όμορφα συναισθήματα μπορεί να μας δημιουργήσει. Επίσης, θα πρέπει να συζητάμε οποιαδήποτε απορία μας έχει δημιουργηθεί είτε με τον γιατρό μας είτε με την μαία μας!

Μείνετε συντονισμένοι για την συνέχεια του άρθρου μου, που θα αφορά την σωστή τοποθέτηση του βρέφους στο μαστό και επιπλέον συμβουλές!!😉