O όρος επιλόχεια κατάθλιψη χρησιμοποιείται για να περιγράψει των συνδυασμό των συναισθημάτων και των αλλαγών στην συμπεριφορά που βιώνουν ορισμένες μανούλες κατά την περίοδο της λοχείας.

Η έναρξη της κατάθλιψης της λοχείας ορίζεται ότι είναι μέσα στις πρώτες τέσσερις εβδομάδες μετά τον τοκετό. Σε περίπτωση που δεν αντιμετωπιστεί άμεσα η επιλόχεια κατάθλιψη, μπορεί να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα δημιουργώντας προβλήματα στην μέλλουσα μανούλα. Για αυτό είναι σημαντική η έγκαιρη αντιμετώπιση.

Πάμε να αναλύσουμε το θέμα μας!😊

Τι προκαλεί την επιλόχεια κατάθλιψη;

Μετά τον τοκετό τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης πέφτουν απότομα, σαν αποτέλεσμα να δημιουργείται ένα άγχος στην γυναίκα που δεν μπορεί να ελεγχθεί. Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών φαίνεται να σχετίζονται με την εμφάνιση της κατάθλιψης. 

Συμπληρωματικά θα ήθελα να προσθέσω, ότι αφού έχουν περάσει τρεις μέρες από τον τοκετό οι ορμόνες σταδιακά επιστρέφουν στις προ εγκυμοσύνης τους κατάσταση.

Ποιες γυναίκες είναι πιο επιρρεπής να εμφανίσουν επιλόχεια κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη, δεν οφείλεται μόνο σε έναν λόγο αλλά το πιθανότερο είναι να οφείλεται σε μια σειρά από στρεσογόνους παράγοντες. Μια γυναίκα έχει περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσει επιλόχεια κατάθλιψη, εφόσον έχει :

• Ιστορικό επιλόχειας κατάθλιψης σε προηγούμενη κύηση(είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας)
• Αν έχει προβλήματα στην σχέση με τον άντρα της
• Όταν ο σύντροφος της δεν την στηρίζει
• Όταν υπάρχουν επιπλοκές κατά την διάρκεια του τοκετού
• H απώλεια κοντινού της προσώπου 
• Προβλήματα υγείας στο νεογέννητο
• Οτιδήποτε της προκαλεί φόβο, όπως για παράδειγμα απώλεια της εργασίας κ.α.
• Προώρως τοκετός
• Οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης

Ποιά είναι τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης;

Η επιλόχεια κατάθλιψη ορίζεται με ποικίλα συμπτώματα. Κάποια από τα οποία θα αναφέρουμε παρακάτω :

• Η Παρουσία άγχους
• Η Κόπωση
• Η Μειωμένη δραστηριότητα
• Η Ελαττωμένη συγκέντρωση
• Η Απώλεια της ευχαρίστησης 
• Ο Φόβος της μοναξιάς
• Αισθάνεται ανήμπορη
• Έχει το αίσθημα του “κενού”
• Έχει Διαταραχές στην όρεξη
• Υποτροπιάζουσες ιδέες θανάτου ή ιδέες αυτοκτονίας
• Δεν ενδιαφέρεστε για την εμφάνισή σας και την υγιεινή σας
• Δεν μπορείτε να πάρετε αποφάσεις
• Δεν κοιμάστε καλά

Αδιαμφισβήτητα αν αισθανθείτε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να το αναφέρετε στον γιατρό σας. Βέβαια δεν σημαίνει ότι αν παρουσιαστεί κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα ότι πάσχετε από κατάθλιψη, διότι και ο τοκετός μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένες. Για αυτό σε αυτό το στάδιο χρειάζεστε τον γιατρό σας και τους κοντινούς ανθρώπους σας μαζί, ώστε σε περίπτωση που εμφανιστούν τα συμπτώματα να γίνει άμεση αναγνώριση και αντιμετώπιση τους.

Η επιλόχεια κατάθλιψη επηρεάζει τον θηλασμό;

Ο θηλασμός βοηθάει την γυναίκα να μην εμφανίσει επιλόχεια κατάθλιψη, γιατί με τον θηλασμό εκκρίνεται η ωκυτοκίνη που αλλιώς χαρακτηρίζεται και ως “ορμόνη της αγάπης”. Η ορμόνη αύτη βοηθάει την μητέρα να είναι σε κατάσταση ηρεμίας, να νιώθει ικανή και δραστήρια. 

Γενικότερα, ο θηλασμός έχει μόνο ωφέλει για την γυναίκα και για το μωρό .(τα οποία μπορείς να τα διαβάσεις σε προηγούμενο άρθρο μου!)

Ποιά είναι η θεραπεία;

Η θεραπεία εξαρτάται από την σοβαρότητα της κατάστασης. Η πρόληψη είναι η καταλληλότερη θεραπεία για τις επιλόχειες συναισθηματικές διαταραχές. Πιο συγκεκριμένα τα μέτρα αντιμετώπισής είναι τα εξής : 

• Η Φαρμακοθεραπεία
• Η Υποστηρικτική ψυχοθεραπεία
• Η Στενή ιατρική παρακολούθηση

Όμως, σε περίπτωση που ο γιατρός σας αποφασίσει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, θα πρέπει να τον ρωτήσετε για τις παρενέργειες αλλά και το αν το φάρμακο που σας προτείνει είναι κατάλληλο για να συνεχίσετε τον θηλασμό.

Τι θα μπορούσα να κάνω για προλάβω την επιλόχεια κατάθλιψη;

Κάποια από τα πράγματα που θα μπορούσαμε να κάνουμε για να φροντίσουμε τον εαυτό μας, είναι τα εξής: 

• Να ξεκουραζόμαστε όσο μπορούμε
• Να προσέχουμε τον εαυτό μας και την εμφάνισή μας για να αισθανόμαστε όμορφα
• Βρείτε τρόπους να εκφράσετε την οικειότητα σας με τον σύντροφό σας
• Μοιραστείτε τα συναισθήματα σας και ότι σας απασχολεί με τους κοντινούς σας ανθρώπους
• Με τους ανθρώπους που δεν είχατε καλές σχέσεις, θα ήταν καλό ευγενικά να τους απομακρύνετε
• Να προσπαθήσετε να βρείτε χρόνο να κάνετε κάτι που σας αρέσει ,όπως για παράδειγμα το διάβασμα
• Θηλάστε. Ο θηλασμός θα σας βοηθήσει να είστε ήρεμες και να συνδεθείτε συναισθηματικά με το μωρό σας.

Συνοψίζοντας μπορούμε να επισημάνουμε, ότι σε αυτό το όμορφο ταξίδι που θα ξεκινήσουμε ή έχουμε ξεκινήσει σημαντικό είναι να μιλάμε με τον γιατρό μας και τους δικούς μας ανθρώπους, εκφράζοντας τους τις ανησυχίες μας. Ολα τα συναισθήματα που βιώνουμε εκείνη την περίοδο της ζωής μας είναι φυσιολογικά.